هلا بلي نهلي به ... وشوفه يشرح البال
ولو رحبت ما يكفي ... لكِ مليون ترحيبه
بباقه من ورود المحبه ..
نستقبل موكب قدومك الميمون

إلينا في منتديات كيمي
مرحبا ممزوجة بعطر
الورد

و رائحة البخور ..
زائرنا الكريم في منتدى
كيمي


يسعدنا ان تنضم الى أسرتنا وقضاء أسعد الاوقات معنا
تمارين لتقريب الثديين لبعض 985857458



[/center]
هلا بلي نهلي به ... وشوفه يشرح البال
ولو رحبت ما يكفي ... لكِ مليون ترحيبه
بباقه من ورود المحبه ..
نستقبل موكب قدومك الميمون

إلينا في منتديات كيمي
مرحبا ممزوجة بعطر
الورد

و رائحة البخور ..
زائرنا الكريم في منتدى
كيمي


يسعدنا ان تنضم الى أسرتنا وقضاء أسعد الاوقات معنا
تمارين لتقريب الثديين لبعض 985857458



[/center]
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أشرقت الأنوات بعودتك زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو انضم إلينا هو الشيخ وليد فلنرحب به
المواضيع الأخيرة
» صًصًينيهے الؤرقًے عے’’ــنبِ..•»¦¦•»¦¦
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 10 نوفمبر - 2:01 من طرف kemee

» قصة مادوكا وبالصور
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 10 نوفمبر - 1:57 من طرف kemee

» طــــفولـــتـــنــا وما اجـــــملـــــها مـن ايــــــام البراءهـ؟؟
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 9 نوفمبر - 11:42 من طرف سرآب االحب

» اجمل صور اميرات دزني صور اميرات دزني متحركة
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 9 نوفمبر - 11:38 من طرف سرآب االحب

» اشكال لتزيين مدوناتكم
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 3 نوفمبر - 15:20 من طرف kemee

» ابواب الاجر ومكفرات الذنوب
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:44 من طرف kemee

» مواسم المغفره
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:42 من طرف kemee

» برالوالدين
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:41 من طرف kemee

» حاسب نفسك قبل ان تحاسب
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:39 من طرف kemee

» موسوعه برامج نوكيا
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 17:11 من طرف kemee

» أإكـسسوآرآت غـرِفـ بنـآت 2012
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 31 أكتوبر - 0:51 من طرف kemee

» ليالي لبنان
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 22:24 من طرف ناصره

» همــس الــروح
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 18:50 من طرف همس الروح

» صور نــايـــس بالفوتوشوب
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 17:45 من طرف همس الروح

» صور شباب 2010 للتصاميم - صور حب رومانسيه(جرافيكس)
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 17:27 من طرف همس الروح

» اجمل تهنئة بتشريف همس الروح الى أسرتنا المتواضعه
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 16:43 من طرف همس الروح

» سمايلات و ابتسامات بناتية للمسن 2010
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأربعاء 26 أكتوبر - 9:36 من طرف سرآب االحب

» تعد من الواحد واللي بعد .....يكمل ....تمنياتك !!!!
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 18:52 من طرف kemee

» اغنية الاماكن للطلاب :
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 17:37 من طرف جوري

» **::ســـــجل حــضورك بأمـنـيه::**
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 15:19 من طرف kemee

» صور انمي *اصفر*
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:49 من طرف kemee

» صور kimi ni todoke
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:47 من طرف kemee

» صور رمزيه[بنات]. تعببتْ أشيلكْ بِ عيني أخآف إن الدموع تبوح ,.
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:37 من طرف kemee

» تــواقــيــع مميزهـ**أنــمــي...
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 9:42 من طرف سرآب االحب

» لعلاقه مثاليه مع معلمك
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:20 من طرف kemee

» مصطلحات طلابيه .............!
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:08 من طرف جوري

» .: طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:06 من طرف جوري

» يآآسسعوودي افصصخ!!
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 20:15 من طرف جوري

» انا هنا فهل لي مكان بينكم
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 18:54 من طرف سرآب االحب

» تخصيص الحصة الأولى في جميع مدارس المملكة يوم الأربعاء عن "سلطان الخير"
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 17:05 من طرف سرآب االحب

» حلى السيكلون..!
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:54 من طرف سرآب االحب

» *صبــاحكم شوكولا / مســائكم حــــلويات*
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:24 من طرف سرآب االحب

» سلطة الذرة المكسيكية بالصور..
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:22 من طرف سرآب االحب

» شخصيات كرتونية متحركة........
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:35 من طرف سرآب االحب

» رمـزيات صـغيـرهـ..للأنمي
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:33 من طرف سرآب االحب

» تشـيز كيكـ سعد الدين*
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:03 من طرف kemee

» هسترة طلاب في اذاعة الصباح
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 21:33 من طرف kemee

» طبخــآإتــي بيـــن يديــكمممم <!!
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 17:27 من طرف جوري

» صورررررررررانمي حلوهـــ .... (متحركه)
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 17:10 من طرف kemee

» تتفاجين إن بعض المقادير ناقصه؟؟؟
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 16:07 من طرف جوري

» الفاهيتا المكسيكية اللذيذة
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 16:03 من طرف جوري

» منوعات
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 15:33 من طرف جوري

» يقولون عن الشباب السعودي انهم اكشخ شباب... ::::::
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 14:59 من طرف جوري

» السينما المنزلـــيه بفائق الجمال
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 14:42 من طرف جوري

» درس الجهاز الهضمي للانسان
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 13:41 من طرف kemee

» حل تدريبات مادة الادب للصف اول ثانوي
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 13:37 من طرف kemee

» سمعت ان السكر ناقص عندكم وجييت أزيده
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:27 من طرف سرآب االحب

» غرف نوم للبنوتات
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:17 من طرف سرآب االحب

» غرف نوم روعه
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:13 من طرف سرآب االحب

» مــفـارش لـلـبـنـات2012
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:11 من طرف سرآب االحب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دروب الهوى
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
kemee
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
جوري
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
اشواق دافئة.
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
ابتسامتي تكفيني
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
سرآب االحب
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
غموض
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
اجمل انسانة
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
احساسي لك
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
lolo yanasoo
تمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_rcapتمارين لتقريب الثديين لبعض I_voting_barتمارين لتقريب الثديين لبعض I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعد من الواحد واللي بعد .....يكمل ....تمنياتك !!!!
**::ســـــجل حــضورك بأمـنـيه::**
همــس الــروح
كل سنه وانتم طيبين..
سمعت ان السكر ناقص عندكم وجييت أزيده
هَلْ لِي مَكانٌ بَيّنَ أحاسيسَكُمْ وَاحْرُفكم ..
الى زهرة وحياة هذا المنتدى ( جوري)
ممكن ترحيب ....
احلا نكته سمعتها ههههههه
تهنئة بمناسبة زفاف الأميرة

 

 تمارين لتقريب الثديين لبعض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اشواق دافئة.
مشرفة منتدى روح ايمانية سعيدة
مشرفة منتدى روح ايمانية سعيدة
اشواق دافئة.


ابداعاتكــ معنــا : 139
تاريخ وجودكــ معانـــا: : 22/07/2011

الجنس: : انثى


تمارين لتقريب الثديين لبعض Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتقريب الثديين لبعض   تمارين لتقريب الثديين لبعض I_icon_minitimeالجمعة 22 يوليو - 17:26

تماين لتقريب الثديين لبعض

التمرين الاول

ضمي يديك بحيث تكون اكتافك متساوية لاذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.. عدي من 1 لحد 50 أو العد اللي تقدرين علية مو مشكلة لو زتي .. و ريحي

التمرين الثاني

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر ، خلال العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين وارتاحي كرري نفس العملية للجهة الثانية

التمرين(3)

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلا ضمهم وشدي بطنك بمعنى خذي نفس عميييق وعدي لحد 50 أو اكثر اذا تقدري وتحبين
بعد ما تخلصي التمرين مرري ثلجة على صدرك علشان تثبيتي النتيجة اللي وصلتي لها


تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر
تمرين اربعة
اطلعي درجة واحدة وانزلي مع شد منطقة البطن وعدي لحد الخمسين
تمرن خمسة
نطي على الحبل وانتي شادة بطنك وعدي ل50
تمرين 6
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك عدي لخمسين مع شد البطن
تمرين7
ادفعي صدرك اليمين بواسطة يدك اليمنى وضعي عليها يدك اليسرى لتساعد في رفع ودغع الصدر 50 مرة مع الصدر الاخر مع شد البطن واخذ نفس عميق وعلى طووول مرري بعد التمرين ثلج أو ماء بارد


تمرين8
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستو اكتافك وشدي يدينك وحاولي تكونين شادة بطنك عدي لخمسين
تمرين 9
باعدي بين رجليك اكثر وارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسة للاذنين ونفس الشيء خليك شادة بطنك وعدي لخمسين بعد ماتخلصي مرري ثلجة على صدرك

منقول للفائدة وعشان احلا بنات في منتدى شاعرتنا روح الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتقريب الثديين لبعض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للكسالى
» تمارين مابعد الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبي :: معلومات طبية-
انتقل الى: