هلا بلي نهلي به ... وشوفه يشرح البال
ولو رحبت ما يكفي ... لكِ مليون ترحيبه
بباقه من ورود المحبه ..
نستقبل موكب قدومك الميمون

إلينا في منتديات كيمي
مرحبا ممزوجة بعطر
الورد

و رائحة البخور ..
زائرنا الكريم في منتدى
كيمي


يسعدنا ان تنضم الى أسرتنا وقضاء أسعد الاوقات معنا
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً 985857458



[/center]
هلا بلي نهلي به ... وشوفه يشرح البال
ولو رحبت ما يكفي ... لكِ مليون ترحيبه
بباقه من ورود المحبه ..
نستقبل موكب قدومك الميمون

إلينا في منتديات كيمي
مرحبا ممزوجة بعطر
الورد

و رائحة البخور ..
زائرنا الكريم في منتدى
كيمي


يسعدنا ان تنضم الى أسرتنا وقضاء أسعد الاوقات معنا
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً 985857458



[/center]
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أشرقت الأنوات بعودتك زائر آخر زيارة لك كانت في الخميس 1 يناير
آخر عضو انضم إلينا هو الشيخ وليد فلنرحب به
المواضيع الأخيرة
» صًصًينيهے الؤرقًے عے’’ــنبِ..•»¦¦•»¦¦
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 10 نوفمبر - 2:01 من طرف kemee

» قصة مادوكا وبالصور
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 10 نوفمبر - 1:57 من طرف kemee

» طــــفولـــتـــنــا وما اجـــــملـــــها مـن ايــــــام البراءهـ؟؟
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 9 نوفمبر - 11:42 من طرف سرآب االحب

» اجمل صور اميرات دزني صور اميرات دزني متحركة
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 9 نوفمبر - 11:38 من طرف سرآب االحب

» اشكال لتزيين مدوناتكم
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 3 نوفمبر - 15:20 من طرف kemee

» ابواب الاجر ومكفرات الذنوب
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:44 من طرف kemee

» مواسم المغفره
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:42 من طرف kemee

» برالوالدين
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:41 من طرف kemee

» حاسب نفسك قبل ان تحاسب
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 23:39 من طرف kemee

» موسوعه برامج نوكيا
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 2 نوفمبر - 17:11 من طرف kemee

» أإكـسسوآرآت غـرِفـ بنـآت 2012
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 31 أكتوبر - 0:51 من طرف kemee

» ليالي لبنان
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 22:24 من طرف ناصره

» همــس الــروح
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 18:50 من طرف همس الروح

» صور نــايـــس بالفوتوشوب
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 17:45 من طرف همس الروح

» صور شباب 2010 للتصاميم - صور حب رومانسيه(جرافيكس)
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 17:27 من طرف همس الروح

» اجمل تهنئة بتشريف همس الروح الى أسرتنا المتواضعه
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالخميس 27 أكتوبر - 16:43 من طرف همس الروح

» سمايلات و ابتسامات بناتية للمسن 2010
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 26 أكتوبر - 9:36 من طرف سرآب االحب

» تعد من الواحد واللي بعد .....يكمل ....تمنياتك !!!!
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 18:52 من طرف kemee

» اغنية الاماكن للطلاب :
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 17:37 من طرف جوري

» **::ســـــجل حــضورك بأمـنـيه::**
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 15:19 من طرف kemee

» صور انمي *اصفر*
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:49 من طرف kemee

» صور kimi ni todoke
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:47 من طرف kemee

» صور رمزيه[بنات]. تعببتْ أشيلكْ بِ عيني أخآف إن الدموع تبوح ,.
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 14:37 من طرف kemee

» تــواقــيــع مميزهـ**أنــمــي...
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أكتوبر - 9:42 من طرف سرآب االحب

» لعلاقه مثاليه مع معلمك
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:20 من طرف kemee

» مصطلحات طلابيه .............!
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:08 من طرف جوري

» .: طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 22:06 من طرف جوري

» يآآسسعوودي افصصخ!!
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 20:15 من طرف جوري

» انا هنا فهل لي مكان بينكم
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 18:54 من طرف سرآب االحب

» تخصيص الحصة الأولى في جميع مدارس المملكة يوم الأربعاء عن "سلطان الخير"
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 17:05 من طرف سرآب االحب

» حلى السيكلون..!
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:54 من طرف سرآب االحب

» *صبــاحكم شوكولا / مســائكم حــــلويات*
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:24 من طرف سرآب االحب

» سلطة الذرة المكسيكية بالصور..
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 16:22 من طرف سرآب االحب

» شخصيات كرتونية متحركة........
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:35 من طرف سرآب االحب

» رمـزيات صـغيـرهـ..للأنمي
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:33 من طرف سرآب االحب

» تشـيز كيكـ سعد الدين*
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر - 15:03 من طرف kemee

» هسترة طلاب في اذاعة الصباح
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 21:33 من طرف kemee

» طبخــآإتــي بيـــن يديــكمممم <!!
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 17:27 من طرف جوري

» صورررررررررانمي حلوهـــ .... (متحركه)
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 17:10 من طرف kemee

» تتفاجين إن بعض المقادير ناقصه؟؟؟
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 16:07 من طرف جوري

» الفاهيتا المكسيكية اللذيذة
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 16:03 من طرف جوري

» منوعات
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 15:33 من طرف جوري

» يقولون عن الشباب السعودي انهم اكشخ شباب... ::::::
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 14:59 من طرف جوري

» السينما المنزلـــيه بفائق الجمال
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 14:42 من طرف جوري

» درس الجهاز الهضمي للانسان
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 13:41 من طرف kemee

» حل تدريبات مادة الادب للصف اول ثانوي
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 13:37 من طرف kemee

» سمعت ان السكر ناقص عندكم وجييت أزيده
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:27 من طرف سرآب االحب

» غرف نوم للبنوتات
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:17 من طرف سرآب االحب

» غرف نوم روعه
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:13 من طرف سرآب االحب

» مــفـارش لـلـبـنـات2012
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأحد 23 أكتوبر - 11:11 من طرف سرآب االحب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دروب الهوى
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
kemee
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
جوري
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
اشواق دافئة.
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
ابتسامتي تكفيني
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
سرآب االحب
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
غموض
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
اجمل انسانة
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
احساسي لك
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
lolo yanasoo
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_rcapنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_voting_barنصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعد من الواحد واللي بعد .....يكمل ....تمنياتك !!!!
**::ســـــجل حــضورك بأمـنـيه::**
همــس الــروح
كل سنه وانتم طيبين..
سمعت ان السكر ناقص عندكم وجييت أزيده
هَلْ لِي مَكانٌ بَيّنَ أحاسيسَكُمْ وَاحْرُفكم ..
الى زهرة وحياة هذا المنتدى ( جوري)
ممكن ترحيب ....
احلا نكته سمعتها ههههههه
تهنئة بمناسبة زفاف الأميرة

 

 نصائح لمحاربة النعاس صباحاً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اشواق دافئة.
مشرفة منتدى روح ايمانية سعيدة
مشرفة منتدى روح ايمانية سعيدة
اشواق دافئة.


ابداعاتكــ معنــا : 139
تاريخ وجودكــ معانـــا: : 22/07/2011

الجنس: : انثى


نصائح لمحاربة النعاس صباحاً Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً   نصائح لمحاربة النعاس صباحاً I_icon_minitimeالأربعاء 17 أغسطس - 19:18

كلنا منعرف قديش صعب علينا إنه نصحى الصبح بكير.. .. كلنا منكون بدنا بس كمان 5 دقايق نوم .. و حتى مع هدول إل 5 دقايق منضل نعسانين .. وأول حصة بالمدرسة الأستاذ بكون يحكي لحاله ومحدا بيكون مركز معه !
هون راح نعطيك أكم نصيحة عشان تساعدكو تقوموا الصبح نشيطين وتبلشوا نهاركو بحيوية :


1. يمكن أهم نصيحة ممكن أعطيكو إياها إنه ما تروحوا تناموا متأخرين ! الواحد بفكر إنه ممكن يعوض ساعات النوم اللي ناقصتو في نهاية الأسبوع أو تاني يوم .. بس بحب أقولكو انو حتى لو نمتوا تاني يوم كل النهار .. الجسم ما برتاح زي ما لازم.. عشان هيك.. لازم تعودوا حالكو إنه تناموا بكير .. و تعطوا الجسم عالقليلة 7 ساعات نوم يرتاح فيهن ..!


2. الضوء بساعدكو تصحو بكير..
الضوء بساعد الساعة البيولوجية عند الإنسان تكون مضبوطة و بقلل من إفراز الهرمون المسئول عن زيادة التعب والنعاس .. الضوء وأشعة الشمس بالذات بتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.. عشان هيك .. بنصحكوا إنه ما تسكروا كل الشبابيك والستارات لما تناموا.. خلو مجال لأشعة الشمس تفوت و تساعدكو تصحوا بكير ..!


3. ما تستغنوا عن وجبة الفطور .. !
يعني بعد كل المجهود اللي عملتو عشان تقوموا من التخت .. اعملوا كمان شوية مجهود إضافي و افطروا منيح .. عشان تعطوا جسمكو الطاقة اللازمة ليكمل نهاره.. وهيك بتكونوا عملتو اللي عليكو ..


4. اووكي .. بقدر أفهم إنه بعد في ناس صعب عليها تقوم وتصحصح معانا .. وعشان هيك ... أنا بقترح عليهن يعملوا شوية رياضة عالصبح . . وما تخافوا.. راح تعملوهن و انتو بعدكو نايمين عالتخت ... ممكن تشبكو ايديكو وراء الرأس وتحركوا الرجلين .. أو ممكن تساووا أي حركات بتحبوها عشان تساعدوا في تنشيط الدورة الدموية.

5. شوية موسيقى على الصبح فكرة كتير حلوة ... و بترفع من المعنويات و بتساعدك تصحى.


6. و إذا بعد كل هاي النصائح ومع 5 ساعات منبهة على الصبح بعدكو بتواجهوا صعوبة في انكوا تصحو بكير.. من المفضل تزوروا دكتور.. لأنو ممكن يكون في سبب صحي مثل ضغط الدم المنخفض اللي بسبب التعب والشعور بالنعاس.. ويا صباح الخيييييرر


من الايميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمحاربة النعاس صباحاً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للحصول على نوم صحي
» نصائح لأناقة الرجل مهم جدا جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبي :: معلومات طبية-
انتقل الى: